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Le burn-out ne passera pas par moi !

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Avez-vous déjà eu le sentiment d’être totalement dépassé ? Vous n’avez plus de batterie et pourtant il faut aller travailler…

Le burn-out ou syndrome d’épuisement professionnel fait qu’un jour vous n’en pouvez plus, vous NE pouvez plus. Votre corps et votre esprit n’ont plus de moteur, c’est la panne sèche.

Vous travaillez beaucoup… trop ! Vous dormez… mal et vous êtes fatigué, épuisé.

Et je ne veux pas que cela vous arrive, VADE RETRO BURN-OUT !!!

Alors voici 10 techniques pour éviter le burn-out :

1 – Soyez uniquement productif : ne perdez pas de temps sur des aspects administratifs, comptes rendus jamais relus et mails superflus, ou autres actions inutiles.

2 – DELEGUEZ. Vous avez plein de compétences, c’est certain mais vous pouvez faire faire certaines tâches qui vous délesteront de votre activité principale. J’entends souvent des entrepreneurs qui me disent : « Je vais le faire sinon c’est mal fait ou bien c’est trop long, ça va plus vite quand c’est moi qui le fais ! »

Certes, à l’instant « t », ce sera plus rapide mais laissez le temps à vos collaborateurs d’apprendre à le faire et accompagnez-les au début pour les aider à bien réaliser les tâches qui LEUR incombent. Le temps que vous allez investir à transmettre votre savoir faire selon vos exigences, va être gagné pour toujours.

3 – Allégez votre charge mentale. Vous avez énormément de tâches à accomplir dans une journée, dans une semaine, dans le mois. Alors réalisez les tâches qui vous encombrent l’esprit une fois par semaine ou bien une fois par jour s’il y en a beaucoup. Évitez de vous dire 40 fois par jour « Faut que je fasse ce rapport, faut que je passe ma commande, faut que j’envoie un mail, faut que je prenne RV, …….. » Just do it !!!

Déterminez le moment où vous êtes le plus productif dans la journée et abattez les tâches qui vous polluent le cerveau.

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