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Aligner le corps et l’esprit : rêve ou réalité ?

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Vous connaissez l’adage : Mens sana in corpore sano ou « Un esprit sain dans un corps sain. » ?

Vous sentez-vous souvent fatigué ? Manquez-vous d’énergie ?

Vous avez envie de faire du sport mais vous n’avez pas le courage. « Il fait froid, je n’ai pas le temps, il faut que je garde les enfants, je dois gérer la maison », … vous avez pleins de « bonnes » raisons de ne pas y aller 😉 Vous travaillez beaucoup et votre fatigue s’installe. Vous avez le sentiment d’être épuisé sans envie de bouger. Pourtant, vous aimez avoir un corps dynamique, de l’énergie, un corps en pleine santé, galbé et même musclé !

Lorsque vous pratiquez un sport, des endorphines, ou endomorphines, sont libérées par le cerveau, c’est un médicament anti-stress naturel à utiliser sans modération. Vous vous sentez intrinsèquement mieux. Pensez au fait que vous êtes maître de votre corps ET de votre esprit, c’est vous qui choisissez d’être bien à l’intérieur comme à l’extérieur.

Le sport est également une reconnaissance de soi. En effet, l’exercice permet de faire travailler votre corps et donc vos muscles. En sentant vos muscles travailler, vous vous sentez bouger, respirer, vous éprouvez des sensations, des aptitudes et même des limites.

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