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Le blog des entrepreneurs heureux

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Entrepreneur, êtes-vous un lièvre ou une tortue ?

Le lièvre et la tortue

Etre entrepreneur, c’est commencer une course sans connaître vraiment où se trouve la ligne d’arrivée ni le rythme auquel vous allez avancer… Alors quelle stratégie faut-il mettre en place ? Partir comme des fous à toute vitesse, à corps et à heures perdus ou bien partir lentement mais sûrement en ayant bien bordé tous les aspects de votre business ???

C’est une question à laquelle il est difficile de répondre mais après une dizaine d’années d’expérience, je pense pouvoir tenter d’y répondre. Pour entreprendre, il faut savoir avancer, ça, c’est acquis. Mais pour avoir la bonne allure, il me paraît nécessaire de varier les rythmes en donnant des « coups de collier » de temps en temps, c’est-à-dire,  travailler à fond en étant focus sur ses objectifs. Ne pensez qu’à atteindre le but fixé sans vous déconcentrer. Puis une fois que vous avez concentré un maximum d’actions constructives avec un objectif précis, vous pouvez commencer à ralentir le rythme et entamer une course de fond pour mettre en place ce que vous avez construit en amont. Vous l’avez compris, un entrepreneur se doit d’être complet et d’avoir des rôles différents mais bien précis pour avancer sereinement vers son objectif final.

Un entrepreneur est un athlète complet qui doit être à la fois endurant et sprinter.

« Rien ne sert de courir, il faut partir à point« . Courir partout, c’est ce que l’on a tendance à faire, être sur tous les plans et nulle part à la fois. On use du temps et de l’énergie pour tout mener de front sans être concentré sur ce qui est productif pour notre entreprise. Tout comme le lièvre qui gambade à toute vitesse et profite de son environnement, il n’est pas préparé pour atteindre la ligne d’arrivée. La tortue, quant à elle va doucement mais sûrement afin d’atteindre la ligne d’arrivée en premier. En somme, la lenteur soutenue par la persévérance peut plus que l’agilité accompagnée d’insouciance et de présomption.

Soyez prêt lorsque vous voulez courir un sprint pour atteindre un objectif et prenez également le temps d’organiser tout ce que cela nécessite pour y arriver. C’est à dire, organisez votre temps, capitalisez sur vos compétences et déléguez ce que vous ne maîtrisez pas ou ce qui est chronophage pour vous. Ayez un équilibre de vie qui vous aidera à être performant : prenez des moments de détente totale pour vous, ayez des loisirs et maintenez une hygiène de vie qui vous donnera un niveau d’énergie optimum pour être plus efficace.

Je regardais une conférence sur le web dernièrement et un entrepreneur multi-millionnaire expliquait ceci :

Vous décidez de faire décoller un avion et vous y mettez 20 % d’énergie et de puissance, pensez-vous que cet avion va décoller ??? Bien sûr que non.

Vous vous dites alors que vous allez redoubler d’énergie et mettre 40% de puissance, votre avion restera toujours au sol.

En revanche, vous décidez d’y mettre 100% de puissance pour faire décoller cet avion, votre avion va alors prendre son envol. Ensuite vous pourrez adopter un rythme de croisière qui ne nécessitera plus que 40 voire 20% de puissance pour atteindre votre objectif.

Et bien, il en est de même pour votre entreprise, elle ne pourra décoller que si vous y mettez toute votre énergie pendant une période donnée pour la faire décoller et ensuite avoir un rythme de croisière. Puis, redonner un maximum d’énergie pour la faire avancer encore et reprendre un rythme de croisière.

Cette anecdote et la moralité de la fable de La Fontaine nous enseignent qu’il est inutile de se précipiter, mais qu’il faut faire les choses avec application, attention, et intention. On voit enfin qu’il faut bien se préparer et s’organiser pour être dans les starting blocks au moment du départ et pour être le premier à franchir la ligne d’arrivée.

Soyez focus, courez vite puis courez lentement mais sûrement. Dans tous les cas, avancez !

 Une super entrepreneuse 😉

Le merveilleux pouvoir de la psychologie positive

Pouvoir-Psychologie-positive

J’ai récemment eu le bonheur d’assister à une conférence passionnante appelée « Le Pouvoir de la Psychologie positive » par un expert, médecin psychiatre et psychologue spécialiste de ce sujet : Christophe André. Je ne résiste pas à l’envie de partager avec vous ce que j’en ai ressorti car cette conférence était totalement passionnante.

Je vous raconte…

Ce qui est important dans la psychologie positive, ce n’est pas ce que vous savez mais ce que vous faites. L’idée n’est pas de réduire le stress mais de promouvoir le bien-être et développer les capacités plutôt que de réduire les difficultés.

Ce que n’est pas la psychologie positive : la pensée positive. Il ne s’agit pas d’échapper au réel et d’être dans un déni de la réalité ni de vous faire oublier vos problèmes mais bel et bien de vous aider à mieux les affronter.

Pourquoi la psychologie positive est importante ?

Parce qu’elle entraîne une cascade d’habitudes favorables positives :

Christophe André nous explique qu’il existe un lien étroit entre émotions et attention. En effet, les émotions positives tendent à induire chez l’être humain des perceptions globales d’une situation notamment quand ce dernier est de bonne humeur. En revanche, les émotions négatives provoquent une attention aux détails et sont associées aux problèmes, ce qui est le cas lorsque l’on est de mauvaise humeur. Je ne sais pas pour vous, mais ça fonctionne exactement comme ça pour moi !

Lorsque l’on transpose cela chez l’entrepreneur, on constate qu’il a besoin de ces deux types d’émotions : les émotions négatives pour lâcher les problèmes, être créatif, visionnaire et prendre du recul pour évaluer la situation dans son ensemble. Tout comme les émotions positives, une ambiance positive de bonne humeur donne lieu à une plus grande capacité à trouver des solutions car le cerveau va plus vite.

A contrario, les émotions négatives ont tendance à s’orienter vers les problèmes, les ressasser et diminuer la créativité et la motivation de chacun.

Moralité : en réunion ou lors d’un brainstorming, créez une bonne ambiance en valorisant vos collaborateurs et/ou partenaires et apportez les croissants !!!

Autre point souligné par le célèbre psychiatre, la psychologie positive serait gage de longévité car elle favorise la bonne santé. Cela paraît évident mais cela a été scientifiquement étudié et prouvé auprès de 22 000 personnes pendant 20 ans.

 Il en ressort qu’il est nécessaire d’avoir des émotions négatives tout comme des émotions négatives. Il faut être vigilant sur le fait que votre cerveau est calibré pour avoir une majorité d’émotions négatives (sorte d’instinct animal de survie, source d’inquiétude et de stress). Il s’agit de trouver un bon équilibre.

Une définition du bonheur a été prononcée lors de cette conférence :

BONHEUR = BIEN-ÊTRE + CONSCIENCE

Le bien-être correspondant à des moments agréables, confortables, en sécurité avec des personnes sympathiques. Et l’état de conscience qui consiste à réaliser le moment de bien-être et à le ressentir.

Exemple : je suis détendue, entourée de mes enfants et je prends plaisir à vivre cet instant. Je « fabrique » du bonheur en pleine conscience et le sentiment qui en découle est plus fort.

Je vous propose de réaliser 3 exercices pour augmenter le ratio d’émotions positives versus vos émotions négatives afin d’être psychologiquement positif :

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Technique de visualisation

Businessman and strong shadow 2

Je vous invite aujourd’hui à découvrir une nouvelle technique que j’ai découverte : la visualisation.

Cette méthode est destinée initialement aux sportifs mais peut s’appliquer à tout entrepreneur désireux d’atteindre ses objectifs. C’est une sorte d’outil complémentaire permettant la réalisation d’une performance souhaitée.

La technique de visualisation peut se définir comme un moyen de stimuler la motivation au travers d’images modèles positives prenant le pas sur les images négatives qui peuvent envahir le cerveau. Ces images négatives donnant souvent lieu à un manque de confiance en soi et conduit à une contre performance voire à l’échec.

Le but ultime de cette technique est de construire une image positive, de gagner en niveau de confiance. Elle permet inversement de minimiser ses propres craintes afin d’annihiler la peur de l’échec. Des études ont montré que le fait d’allier la concentration dans la visualisation et la construction d’images positives permettent d’améliorer sensiblement le résultat escompté.

Au cours de ses entraînements ou préparations pour un entrepreneur, l’idée est de penser à son objectif de compétition, à son futur contrat et tirer profit de chaque entraînement pour augmenter vos connaissances sur vous-même, prendre conscience de vos qualités, de vos talents et également de vos points d’amélioration. Il faut se programmer à toujours penser de manière positive :

« Je peux le faire. »

« C’est réalisable. »

« Je suis capable de … »

« Je suis entraîné et préparé pour réussir. »

Il s’agit de programmer votre cerveau pour renforcer votre détermination à atteindre votre but ultime.

Parfois, vous pouvez réaliser un mauvais entraînement ou faire un mauvais rendez-vous. Faites alors une analyse de ce qui n’a pas fonctionné et pensez à le corriger pour la fois suivante dans un objectif constructif de mieux faire la prochaine fois et de savoir pourquoi et comment l’améliorer.

Il ne s’agit pas de ruminer sur une mauvaise expérience mais d’apprendre de ses erreurs et de savoir rebondir pour être meilleur la fois suivante. C’est ce que je fais toujours lors d’un mauvais rendez-vous, je me fais un debrief et je regarde objectivement les points que je dois améliorer. Inversement si j’estime avoir fait un bon rendez-vous, je pense aux facteurs clés qui m’ont permis d’être performante pour les réutiliser par la suite… une phrase, une réaction, une attitude. J’étudie la réaction de la personne en face de moi pour analyser si telle ou telle phrase à un impact positif sur elle afin de mettre en place une stratégie de succès pour la fois suivante.

Par exemple, je peux parler trop et ne pas assez écouter la personne en face de moi ou bien répondre trop vite à une objection, bref, il est important de bien se recentrer sur son objectif et le visualiser et penser à tous les éléments nécessaires à l’atteinte de cet objectif : une bonne préparation, une étude du marché concerné, une veille concurrentielle, ce qui se fait de mieux, les innovations en la matière ou bien s’il s’agit d’un entraînement sportif, avoir une bonne hygiène de vie, une bonne alimentation, gérer son sommeil, gérer son stress et avoir une bonne récupération.

Les principes sont les mêmes, on connaît tous ce qu’il faut faire pour que cela fonctionne mais il faut se donner les moyens d’y parvenir, se regarder en face pour analyser ce qui ne va pas et l’améliorer. Vous pouvez par exemple penser à l’atteinte de votre objectif au moment de vous endormir, re-visualiser des images positives et ressentir le plaisir que vous allez avoir avec le sentiment d’accomplissement de l’objectif atteint.

Cette année, lorsque j’ai préparé mon marathon, je me suis systématiquement imaginé franchir la ligne d’arrivée et j’ai même parfois levé les bras de ma victoire du but atteint dans la rue pendant que je courrais ! Je me suis programmée à visualiser et vivre ma future victoire. Et ça a fonctionné. Jamais je n’ai imaginé abandonner ou échouer malgré les peurs et les doutes. Nous avons tous des moments où l’on doute et on se demande si on est capable et comment on va y arriver.

Il faut adapter sa préparation à ses propres capacités et à ses propres envies. Si vous voyez grand, la préparation sera plus longue et plus difficile. Si vous procédez étape par étape et que vous « saucissonnez » les objectifs en profitant des victoires obtenues à chaque étape, vous irez vers votre réussite.

Vous avez les clés pour atteindre votre but, vous avez la volonté nécessaire afin d’y parvenir et avec l’utilisation de la technique de visualisation, vous pouvez réussir.

C’est vrai qu’il faut parfois lutter pour être positif, ce n’est pas naturel. C’est pourquoi cela nécessite un entraînement quotidien mais ces efforts de visualisation d’images positives qui peuvent sembler compliquées à mettre en place, sont constructives et vous permettront d’en tirer les meilleurs bénéfices dans la réalisation de ce que vous voulez entreprendre.

Chaque champion se voit avec la médaille autour du cou, visualisez votre réussite, donnez vous les moyens de l’atteindre et vous y parviendrez car vous êtes plein de talents.

Une super entrepreneuse 😉

Le mental des champions

Le-Mental-Des-Champions
Je souhaite partager avec vous une lecture qui m’a beaucoup intéressée. J’ai le sentiment qu’un entrepreneur est un Champion, une personne qui a des talents et qui met en place des techniques de Champion pour les mettre à profit. J’ai eu envie de vous transmettre les apprentissages issus du livre Le Mental des Champions écrit par un psychologue : Hubert Ripoll qui est le fondateur du premier laboratoire français de psychologie cognitive appliquée au sport. Ce livre explore le mental de 16 champions français ayant eu des titres mondiaux ou olympiques.
L’objet de ce recueil d’interviews est de décrypter les mécanismes psychologiques d’un champion qui réussit ce qu’il entreprend.

Ces mécanismes sont les suivants :

1-Vouloir être N°1
Le Champion a une volonté ferme d’être le numéro 1 avec une détermination indestructible nourrie par une motivation durable. Cette motivation est un moteur pour avancer, progresser, affronter les obstacles, perdurer et gagner.
La clé de la motivation des champions est de se surpasser, dépasser ses propres limites, être quasi parfait dans leur discipline.
Le but ultime n’est pas tant la médaille mais une recherche de l’accomplissement de soi. Le statut de numéro 1 est l’aboutissement du travail accompli tout en maintenant une motivation élevée.
La recette est la suivante : talent + travail = réussite + satisfaction.
A cela doit s’associer une bonne gestion de l’échec où le champion doit transformer positivement les événements difficiles devenus des expériences dont il va se servir pour être plus fort par la suite. Cela vérifie l’adage  » A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire ».
Il faut mettre en place la technique appelée « coping » qui consiste à faire face à ses échecs comme le dit Laura Flessel, médaille d’or aux JO d’Atlanta et double championne du monde d’escrime : « Ma plus belle victoire fut ma première défaite ».
Moralité : il faut échouer pour réussir …

2-Une machine indestructible
Un champion est un stratège, un joueur d’échecs qui met en place des techniques, des tactiques, des stratégies ad hoc avant et pendant les compétitions pour réussir. Il apprend à utiliser sa pensée, sa technique et son instinct.
Un champion sait utiliser les différentes parties de son cerveau tel un super ordinateur humain pour faire appel aux compétences dont il a besoin pour gagner. Lire la Suite

Les supers astuces pour développer une attitude positive

Attitude positive

Vous êtes-vous déjà fait les réflexions suivantes :

« Je n’y arriverai jamais », « Je ne peux pas le faire », « C’est comme ça, on peut rien y faire » , « J’ai pas envie d’y aller »,… ?

Peut-être et même sûrement que oui ! Cela vient de votre attitude mentale. Le choix de votre attitude influe sur votre vie :

Si vous pensez que vous pouvez, vous avez raison. Vous avez choisi de réussir et vous y parviendrez. Si vous pensez que vous ne pouvez pas, vous avez raison aussi. Vous vous programmez à l’échec.

Les pensées négatives ont le pouvoir de vous tirer vers le bas tout comme les pensées positives font que l’impossible devient possible.

Si vous avez des pensées positives, vous êtes focus sur ce qui va bien, vous allez voir de belles choses, rencontrer de belles personnes, avoir du succès et devenir « aimantique », les personnes positives viendront à vous.

Pour développer une attitude positive :

Commencez votre journée avec des pensées positives,

Passez vos journées avec des pensées positives,

Remplissez vos journées avec des pensées positives,

Finissez vos journées avec des pensées positives, et faites de beaux rêves !

Votre cerveau sera programmé au positif ! Cela vous permettra d’atteindre vos objectifs plus facilement, de sauter par dessus les obstacles plutôt que de les recevoir en pleine figure, d’avancer dans votre vie sur tous les plans, de connaître la réussite que vous avez décidé d’avoir et enfin d’être qui vous voulez être.

Vous aurez plus de succès, génèrerez plus de bonheur et vous deviendrez inspirant et attirant pour les personnes qui vous entourent et elles vous respecteront pour cela. La vie vous sourit.

Cela vient de l’intérieur, vous êtes responsable de ce que vous êtes, de ce que vous faites et de ce que vous avez. Faites les bons choix et prenez les bonnes décisions pour rester dans le monde du positif.

Comment changer votre attitude ?

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Résolutions d’un jour ou décisions toujours

Vivez-heureux

Chaque début d’année est l’occasion de faire un bilan sur l’année passée et de se projeter dans l’année qui vient : faire plus de sport, arrêter de fumer, perdre du poids, se sentir mieux dans son travail, améliorer ses relations, …

Le 2 janvier, la vie reprend son cours et dès le 15 janvier, 99% des résolutions se sont envolées avec la vie dont vous rêvez ! Je voudrais vous aider à prendre les décisions définitives et vous délivrer quelques secrets de réussite.

L’objectif est d’avancer dans votre vie, de vous rapprocher de vos rêves et de vous accompagner vers votre succès. Une fois lancé, personne ne pourra vous arrêter, alors prenez votre  élan et c’est parti !

Tout d’abord, déterminez vos objectifs :

Dans quel domaine souhaitez-vous voir une amélioration ?

Que voulez-vous changer dans votre vie ?

Ensuite, mettez en place un plan d’actions :

Prenez la décision de réaliser 1 ou 2 objectifs et tenez-vous à ces objectifs. Des objectifs qui vous tiennent particulièrement à cœur et qui vous rendront plus heureux !

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7 techniques pour améliorer vos relations

Suite à la lecture d’un livre passionnant sur les relations humaines, je souhaite partager avec vous différentes techniques afin d’améliorer vos relations personnelles, professionnelles avec vos partenaires, fournisseurs et clients.

Voici quelques clés qui vous permettront de mieux interagir avec les personnes que vous fréquentez :
1 – Valorisez votre interlocuteur afin d’obtenir ce que vous désirez. Attention ! Il ne s’agit pas de manipulation mais de valorisation SINCERE.
Je vous raconte une anecdote qui m’est arrivée : un fournisseur m’envoie pour la troisième fois consécutive une commande erronée et qui m’a été facturée.
J’appelle immédiatement mon contact commercial et lui fait part de la situation. Ce dernier ne peut intervenir. Je contacte alors le Directeur Commercial.
Initialement, j’aurais mal réagi, énervée voire vraiment contrariée et aurais fait part de mon mécontentement. Grâce au livre de Dale Carnegie « Comment se faire des amis », j’ai valorisé mon interlocuteur et l’ai contacté comme ceci :
« Monsieur, je suis Nathalie Nadal, je suis cliente chez vous depuis peu et j’aimerais beaucoup créer un partenariat solide avec vous. Etant donnée votre position dans la société, je compte sur vos compétences afin de corriger le tir et repartir sur de bonnes bases dès aujourd’hui. Je vous remercie de faire diligence. »
J’ai obtenu gain de cause, j’ai créé un partenariat solide et fiable tout en construisant une relation privilégiée avec mon partenaire.
Résistez à la première impulsion qui est souvent néfaste. Soyez à l’écoute de votre interlocuteur, restez calme et votre attitude posée vous sauvera de toute situation.
Ayez une attitude bienveillante, cordiale et sincère envers vos interlocuteurs.
Vous avez tout à gagner : des énergies positives, du temps, des relations agréables et des partenariats renforcés.
Sachez que la critique est nuisible, elle met votre interlocuteur sur la défensive et en critiquant nous n’obtenons pas de changement.
Benjamin Franklin disait : « Je ne veux critiquer personne… je veux dire tout le bien que je sais de chacun ». En effet, c’est de cette façon que l’on obtient le meilleur des personnes, car chaque personne est très riche de valeurs, de connaissances et de qualités.
On n’obtient rien avec des critiques : pour motiver quelqu’un il faut l’écouter avec empathie et capitaliser sur ses points forts.
Autre exemple : un de vos collaborateurs fait une erreur qui a des conséquences directes sur votre clientèle, comment réagir ?
Convocation ? Avertissement ? Ou bien, vous écoutez ce qui s’est passé et pourquoi c’est arrivé. Acceptez que les autres fassent des erreurs comme nous en faisons aussi et elles coûtent parfois cher ! Puis regardez votre collaborateur en lui disant que vous êtes sûr qu’il ne le refera plus jamais et que vous avez confiance en lui pour qu’il soit vigilant sur ce point à l’avenir.
La réprimande n’est pas constructive et peut briser la motivation. Mieux vaut pardonner que condamner.
Plus vous encouragez les personnes à se réaliser, plus ces dernières donneront le meilleur d’elles-mêmes.
Je suis toujours très fière de mes collaborateurs, que j’ai choisis, je les valorise régulièrement devant mes clients afin de montrer qu’un climat de confiance règne au sein d’une équipe solide et solidaire.
2 – Inversez toujours les situations pour tenter de comprendre le positionnement de l’autre. Mettez-vous à sa place afin de percevoir son point de vue, c’est le secret du succès.
Modifiez votre contexte en SON contexte et analysez la situation sous cet autre angle pour la rendre plus objective.
La solution viendra tout naturellement grâce à cette technique qui permet de comprendre ce que ressent votre interlocuteur.

Optimisez votre temps et gérez vos priorités

Matrice d'EisenhowerVous avez le sentiment d’être toujours débordé, de ne pas savoir par où commencer, d’être coincé par le temps ??? Avez-vous besoin de journées de 36 heures pour être sûr de tout boucler ? Vous ne déléguez rien, vous avez toutes les casquettes et vos journées sont trop courtes… Vous travaillez 12 à 14 heures par jour pour gagner votre vie (et encore pas toujours), mais à quel prix ?

Apprenez à maîtriser votre temps et doublez votre temps libre en étant plus ciblé et plus efficace. Il ne s’agit plus aujourd’hui de travailler beaucoup mais de travailler avec EFFICACITE.

et POSEZ-VOUS LES BONNES QUESTIONS

Pour plus de résultats et plus de plaisir en moins de temps… Il faut prendre du recul et reprendre le contrôle.

Votre vie, est-elle équilibrée ou pas équilibrée ?

Vos valeurs, vous les vivez ou pas ?

Vos priorités personnelles ? Professionnelles ?

Vos activités, celles que vous aimez ? Celles que vous n’aimez pas ? Celles qui vous rapportent ?

Vos points forts, vos points faibles, les connaissez-vous ???

 

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Comment faire une bonne première impression ?

Vous voulez développer votre activité et vous allez rencontrer des prospects, des clients, des contacts personnels, des relations, des connaissances. Vous devez ABSOLUMENT transmettre une BONNE première impression.

Quelques minutes suffisent à votre cerveau pour savoir si vous allez apprécier votre interlocuteur ou bien avoir un a priori négatif. Il vous faut travailler sur votre IMPACT, votre charisme et votre attitude. Sachez que l’on se souvient toujours de la première fois où l’on a rencontré une personne. Ce moment est donc primordial, travaillez-le efficacement.

En tant que Chef d’entreprises, je choisis mes collaborateurs et mes partenaires dès les premières minutes, ne négligez pas ces premiers instants.

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Comment avoir 500% confiance en vous et votre projet ?

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C’est le premier thème que je souhaite traiter pour vous car il est crucial pour bien porter votre projet auprès de vos interlocuteurs de vous sentir fort et donner confiance aux autres.

Vous êtes porteur d’une idée ? Vous souhaitez plus que tout quitter votre vie actuelle et vous lancer dans une nouvelle aventure ? Vous avez un projet ? BRAVO ! C’est de plus en plus difficile à trouver aujourd’hui…

Et cette idée, ce projet, vous en êtes l’instigateur total, le pilier. Chaque jour, votre entourage, vos contacts, toutes les personnes que vous allez croiser vont vous demander ce que vous faites. Soyez à 500% en confiance avec ce projet, pour le transmettre immédiatement à votre interlocuteur. C’est parce que la première impression reste importante qu’il faut transmettre votre énergie.

Ayez une force de conviction à toute épreuve : si VOUS n’êtes pas convaincu par votre projet, qui le sera ??? Vous êtes convaincu que cela va marcher car vous connaissez votre domaine par cœur, votre produit ou service, vous avez une vraie valeur ajoutée.

Transmettez votre hyper confiance en la réussite de votre (future) entreprise. Les personnes vous suivront, vous transmettrons des contacts car eux-mêmes seront convaincus par votre posture, votre discours et votre implication sans faille dans votre vie professionnelle. Il s’agit de se remplir d’énergie, d’être positif et confiant en votre avenir et celui de votre société. Vous deviendrez « aimantique », les personnes auront envie de ce plaisir et cette attitude d’assurance que vous diffuserez.

Afin de prendre confiance en vous, vous pouvez utiliser la technique de reprogrammation de votre cerveau.

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