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Le mental des champions

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Je souhaite partager avec vous une lecture qui m’a beaucoup intéressée. J’ai le sentiment qu’un entrepreneur est un Champion, une personne qui a des talents et qui met en place des techniques de Champion pour les mettre à profit. J’ai eu envie de vous transmettre les apprentissages issus du livre Le Mental des Champions écrit par un psychologue : Hubert Ripoll qui est le fondateur du premier laboratoire français de psychologie cognitive appliquée au sport. Ce livre explore le mental de 16 champions français ayant eu des titres mondiaux ou olympiques.
L’objet de ce recueil d’interviews est de décrypter les mécanismes psychologiques d’un champion qui réussit ce qu’il entreprend.

Ces mécanismes sont les suivants :

1-Vouloir être N°1
Le Champion a une volonté ferme d’être le numéro 1 avec une détermination indestructible nourrie par une motivation durable. Cette motivation est un moteur pour avancer, progresser, affronter les obstacles, perdurer et gagner.
La clé de la motivation des champions est de se surpasser, dépasser ses propres limites, être quasi parfait dans leur discipline.
Le but ultime n’est pas tant la médaille mais une recherche de l’accomplissement de soi. Le statut de numéro 1 est l’aboutissement du travail accompli tout en maintenant une motivation élevée.
La recette est la suivante : talent + travail = réussite + satisfaction.
A cela doit s’associer une bonne gestion de l’échec où le champion doit transformer positivement les événements difficiles devenus des expériences dont il va se servir pour être plus fort par la suite. Cela vérifie l’adage  » A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire ».
Il faut mettre en place la technique appelée « coping » qui consiste à faire face à ses échecs comme le dit Laura Flessel, médaille d’or aux JO d’Atlanta et double championne du monde d’escrime : « Ma plus belle victoire fut ma première défaite ».
Moralité : il faut échouer pour réussir …

2-Une machine indestructible
Un champion est un stratège, un joueur d’échecs qui met en place des techniques, des tactiques, des stratégies ad hoc avant et pendant les compétitions pour réussir. Il apprend à utiliser sa pensée, sa technique et son instinct.
Un champion sait utiliser les différentes parties de son cerveau tel un super ordinateur humain pour faire appel aux compétences dont il a besoin pour gagner. Lire la Suite

J-200 pour courir un Marathon

Dossard-NYC

Être un super entrepreneur, c’est se lancer des défis et relever des challenges. J’ai donc décidé cette semaine de me lancer un défi personnel :

Courir un marathon… à New York, dans 6 mois !

Sachant que je ne cours jamais et que je n’ai jamais couru… Mais, étant très admirative de ces « héros » qui courent 42,195 kilomètres, je me suis dit : Pourquoi pas moi ?

J’ai réglé quelques détails :

– Acheter des chaussures de course,

– Acheter une tenue de sport adéquate,

– Contacter les agences de voyage qui inscrivent également à la course,

– Trouver un super coach sportif spécialisé dans ce domaine pour me faire un programme d’entraînement sur mesure … Merci Laurence 😉

Tout est ok.

Je ne vous cache pas que c’est un défi physique ET mental car normalement, un marathon se prépare en 1 an et je ne dispose que de la moitié du temps imparti…

C’est un peu comme entreprendre : vous foncez, vous créez votre entreprise et le temps passe vite. Il faut sauter des obstacles, bien s’entourer, se préparer au mieux et se lancer sans savoir si on franchira la ligne d’arrivée !

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La persévérance, un facteur clé de succès

keep-calm-and-persevere

« Il est souvent nécessaire d’entreprendre pour espérer et de persévérer pour réussir » Théocrite.

La vie professionnelle est remplie de réussites, d’aventures extraordinaires, mais également d’obstacles, de croyances limitantes. Qu’est-ce qui fait la différence entre ceux qui réussissent et les autres personnes ???

Ils ne sont pas forcément plus intelligents ou plus forts, ils persévèrent !

Il est parfois difficile de maintenir un niveau de motivation élevé, de surmonter les difficultés, qui souvent arrivent toutes en même temps. Pour autant, l’entrepreneur que vous êtes vous donne une force mentale incroyable pour montrer une persévérance à toute épreuve lorsqu’il s’agit de mener à bien votre projet. Une sorte de super pouvoir qui se met en place et aucun obstacle ne peut vous arrêter. « Je vais réussir ou je vais réussir » est votre leitmotiv.

La persévérance est une aptitude à transformer les échecs en résultat pour vous rendre plus fort, plus apte à affronter ce qui est devant vous.

Les mécanismes pour maintenir votre niveau de persévérance au top sont les suivants :

Vous avez un objectif, vous vous êtes engagé vis à vis de vous-même pour atteindre votre but en vous lançant en tant qu’entrepreneur.

Vous avez mis un plan d’actions en place et même si cela ne se passe pas toujours comme prévu, vous savez vous adapter.

Vous avez un désir profond, une volonté d’y arriver quels que soient les moyens et l’énergie nécessaires.

Il vous faut avoir confiance en vous et croire en votre capacité de réussite. Vous devez maîtriser votre marché et connaître votre valeur différenciante et rien ne peut vous arrêter !

La persévérance, c’est travailler dans le plaisir en appréciant chaque étape, et en apprenant de chaque faux pas. C’est choisir de maintenir le cap quand on perd un peu son objectif principal. C’est une croyance et même une certitude que tout est possible et surtout… c’est ne jamais, jamais, jamais abandonner.

Pensez bien que ceux qui ont réussi ont tous persévéré et ont tous travaillé, il n’y a pas de miracle, il faut croire et travailler et continuer toujours et encore jusqu’à obtenir la vie que l’on souhaite.

Les trois secrets pour développer votre persévérance :

1 – S’inspirer des success stories

2 – Vivre des échecs

3 – Apprendre de ses échecs

Quelques exemples de personnes célèbres qui ont persévéré malgré des obstacles : Lire la Suite

Entrepreneur, réveille le champion qui est en toi !

man runner running sprinter sprinting

Savez-vous que les entrepreneurs sont des graines de champion ? L’autonomie, la gestion des tâches, la prise de risques, la volonté et la persévérance dont doit faire preuve un entrepreneur sont des qualités de champion. Vous avez TOUS une part de champion en vous.

Voici les 5 techniques pour avoir un mental de champion :

1 – Fixez vos objectifs et soyez focus.

Quand on est dans les starting blocks de la création de sa société, on va se fixer des objectifs de réussite par rapport à son projet. Il est important de connaître son but final et de rester totalement concentré dessus pour tracer le chemin le plus court vers sa propre réussite. Pensez à toujours suivre votre fil conducteur, en oubliant jamais votre objectif final pour ne pas s’éparpiller.

2 – Ayez un moral de gagnant et une attitude d’éternel étudiant.

Il faut développer une pensée positive pour se mettre dans la peau d’un gagnant et avoir un mental d’acier. Il est nécessaire de toujours être en apprentissage, retourner aux basiques de son métier et ne pas hésiter à les revoir pour continuer à avancer et s’améliorer.

Chaque année, lorsque je reprends ma saison de ski nautique, je me prépare physiquement en amont de la saison et lorsque je vais dans l’eau je reprends mes basiques de préparation : gérer mes mouvements, mon regard, mon rythme, ma position et mon objectif (passer les 6 bouées du slalom).

Au début, on est toujours très motivé mais au fur et à mesure des différents obstacles qui se présentent, la motivation peut s’essouffler. C’est à ce moment là qu’il faut garder un moral de gagnant, persévérer, retourner aux bases de son métier, se remettre en question et apprendre chaque jour.

3 – Adaptez-vous et remettez-vous en question.

En tant qu’entrepreneur, on rencontre des succès et des échecs. Finalement, ce sont des expériences dont on va se servir pour être plus fort et les transformer en tremplin vers la réussite. C’est important d’analyser les situations et de savoir ce qui vous a permis de réussir et ce qui vous a aidé à avancer suite à des résultats positifs ou négatifs. Il faut avancer, agir et réagir plutôt que de subir.

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Les supers astuces pour développer une attitude positive

Attitude positive

Vous êtes-vous déjà fait les réflexions suivantes :

« Je n’y arriverai jamais », « Je ne peux pas le faire », « C’est comme ça, on peut rien y faire » , « J’ai pas envie d’y aller »,… ?

Peut-être et même sûrement que oui ! Cela vient de votre attitude mentale. Le choix de votre attitude influe sur votre vie :

Si vous pensez que vous pouvez, vous avez raison. Vous avez choisi de réussir et vous y parviendrez. Si vous pensez que vous ne pouvez pas, vous avez raison aussi. Vous vous programmez à l’échec.

Les pensées négatives ont le pouvoir de vous tirer vers le bas tout comme les pensées positives font que l’impossible devient possible.

Si vous avez des pensées positives, vous êtes focus sur ce qui va bien, vous allez voir de belles choses, rencontrer de belles personnes, avoir du succès et devenir « aimantique », les personnes positives viendront à vous.

Pour développer une attitude positive :

Commencez votre journée avec des pensées positives,

Passez vos journées avec des pensées positives,

Remplissez vos journées avec des pensées positives,

Finissez vos journées avec des pensées positives, et faites de beaux rêves !

Votre cerveau sera programmé au positif ! Cela vous permettra d’atteindre vos objectifs plus facilement, de sauter par dessus les obstacles plutôt que de les recevoir en pleine figure, d’avancer dans votre vie sur tous les plans, de connaître la réussite que vous avez décidé d’avoir et enfin d’être qui vous voulez être.

Vous aurez plus de succès, génèrerez plus de bonheur et vous deviendrez inspirant et attirant pour les personnes qui vous entourent et elles vous respecteront pour cela. La vie vous sourit.

Cela vient de l’intérieur, vous êtes responsable de ce que vous êtes, de ce que vous faites et de ce que vous avez. Faites les bons choix et prenez les bonnes décisions pour rester dans le monde du positif.

Comment changer votre attitude ?

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Le burn-out ne passera pas par moi !

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Avez-vous déjà eu le sentiment d’être totalement dépassé ? Vous n’avez plus de batterie et pourtant il faut aller travailler…

Le burn-out ou syndrome d’épuisement professionnel fait qu’un jour vous n’en pouvez plus, vous NE pouvez plus. Votre corps et votre esprit n’ont plus de moteur, c’est la panne sèche.

Vous travaillez beaucoup… trop ! Vous dormez… mal et vous êtes fatigué, épuisé.

Et je ne veux pas que cela vous arrive, VADE RETRO BURN-OUT !!!

Alors voici 10 techniques pour éviter le burn-out :

1 – Soyez uniquement productif : ne perdez pas de temps sur des aspects administratifs, comptes rendus jamais relus et mails superflus, ou autres actions inutiles.

2 – DELEGUEZ. Vous avez plein de compétences, c’est certain mais vous pouvez faire faire certaines tâches qui vous délesteront de votre activité principale. J’entends souvent des entrepreneurs qui me disent : « Je vais le faire sinon c’est mal fait ou bien c’est trop long, ça va plus vite quand c’est moi qui le fais ! »

Certes, à l’instant « t », ce sera plus rapide mais laissez le temps à vos collaborateurs d’apprendre à le faire et accompagnez-les au début pour les aider à bien réaliser les tâches qui LEUR incombent. Le temps que vous allez investir à transmettre votre savoir faire selon vos exigences, va être gagné pour toujours.

3 – Allégez votre charge mentale. Vous avez énormément de tâches à accomplir dans une journée, dans une semaine, dans le mois. Alors réalisez les tâches qui vous encombrent l’esprit une fois par semaine ou bien une fois par jour s’il y en a beaucoup. Évitez de vous dire 40 fois par jour « Faut que je fasse ce rapport, faut que je passe ma commande, faut que j’envoie un mail, faut que je prenne RV, …….. » Just do it !!!

Déterminez le moment où vous êtes le plus productif dans la journée et abattez les tâches qui vous polluent le cerveau.

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Aligner le corps et l’esprit : rêve ou réalité ?

cerveauquicourt

Vous connaissez l’adage : Mens sana in corpore sano ou « Un esprit sain dans un corps sain. » ?

Vous sentez-vous souvent fatigué ? Manquez-vous d’énergie ?

Vous avez envie de faire du sport mais vous n’avez pas le courage. « Il fait froid, je n’ai pas le temps, il faut que je garde les enfants, je dois gérer la maison », … vous avez pleins de « bonnes » raisons de ne pas y aller 😉 Vous travaillez beaucoup et votre fatigue s’installe. Vous avez le sentiment d’être épuisé sans envie de bouger. Pourtant, vous aimez avoir un corps dynamique, de l’énergie, un corps en pleine santé, galbé et même musclé !

Lorsque vous pratiquez un sport, des endorphines, ou endomorphines, sont libérées par le cerveau, c’est un médicament anti-stress naturel à utiliser sans modération. Vous vous sentez intrinsèquement mieux. Pensez au fait que vous êtes maître de votre corps ET de votre esprit, c’est vous qui choisissez d’être bien à l’intérieur comme à l’extérieur.

Le sport est également une reconnaissance de soi. En effet, l’exercice permet de faire travailler votre corps et donc vos muscles. En sentant vos muscles travailler, vous vous sentez bouger, respirer, vous éprouvez des sensations, des aptitudes et même des limites.

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Comment réussir à 100% une mise en relation ?

Edification

Vous est-il déjà arrivé d’être présenté à quelqu’un et un froid glacial envahit l’atmosphère au point de vous donner envie de disparaître ? Avez-vous déjà été mal à l’aise en arrivant à un événement où vous ne connaissez qu’une personne ?

Et bien, je vais vous donner quelques clés pour détendre l’atmosphère dès les premières secondes et créer le lien dès la première rencontre.

Imaginez-vous en rendez-vous avec votre futur client … Votre rôle est de créer un climat de confiance entre les différents interlocuteurs, faire des compliments sincères et donner des informations en valorisant les personnes que vous mettez en relation.

Tentons un exercice :

Vous devez édifier un partenaire dans le cadre professionnel :

1 – Expliquez comment vous l’avez connu (en faisant du story telling, les histoires marquent toujours plus les esprits). Soyez court dans votre présentation.

2 – Donnez 2 – 3 compliments sincères sur votre partenaire

3 – Parlez de lui en des termes valorisants, en mettant en avant ses points forts en relation directe avec l’objet de votre rendez-vous. Vous le mettez en situation de « donner envie » de le connaître et d’en savoir plus sur lui.

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Résolutions d’un jour ou décisions toujours

Vivez-heureux

Chaque début d’année est l’occasion de faire un bilan sur l’année passée et de se projeter dans l’année qui vient : faire plus de sport, arrêter de fumer, perdre du poids, se sentir mieux dans son travail, améliorer ses relations, …

Le 2 janvier, la vie reprend son cours et dès le 15 janvier, 99% des résolutions se sont envolées avec la vie dont vous rêvez ! Je voudrais vous aider à prendre les décisions définitives et vous délivrer quelques secrets de réussite.

L’objectif est d’avancer dans votre vie, de vous rapprocher de vos rêves et de vous accompagner vers votre succès. Une fois lancé, personne ne pourra vous arrêter, alors prenez votre  élan et c’est parti !

Tout d’abord, déterminez vos objectifs :

Dans quel domaine souhaitez-vous voir une amélioration ?

Que voulez-vous changer dans votre vie ?

Ensuite, mettez en place un plan d’actions :

Prenez la décision de réaliser 1 ou 2 objectifs et tenez-vous à ces objectifs. Des objectifs qui vous tiennent particulièrement à cœur et qui vous rendront plus heureux !

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Devenez un maître de la prospection téléphonique

Angoisse-du-téléphone

Avez-vous déjà eu peur de décrocher votre téléphone ? Etes-vous tout simplement « prospectophobe » ? Ou bien êtes-vous frustré de ne pas avoir assez de clients alors que vous avez une super solution à leur proposer ???

J’ai une bonne nouvelle pour vous, vous allez apprendre à OFFRIR votre solution ! C’est simple, mettez-vous dans une attitude d’apporteur de solution auprès des personnes que vous contactez. L’étape N°1 lorsque vous allez décrocher votre téléphone est de définir l’objectif de votre appel : obtenir un rendez-vous. En prospection téléphonique, un appel ne s’improvise pas. Et pour augmenter le taux de prise de rendez-vous, vous avez 2 solutions : soit augmenter le nombre d’appels, ce qui est énergivore et chronophage, soit cibler et qualifier vos appels.

Tout d’abord, il vous faut adopter une attitude gagnante, mentalement positive et donner envie au prospect de vous rencontrer. Vous n’êtes pas en demande de quelque chose, c’est VOUS qui apportez une offre à votre interlocuteur. C’est vous qui libérez du temps pour lui présenter une solution.

Soyez enthousiaste, énergique, on a toujours envie de rencontrer quelqu’un qui nous paraît sympathique. Mettez-vous en mode écoute, posez des questions ouvertes et entamez la discussion, plus vous écoutez, plus vous avez des chances de décrocher un rendez-vous.

Voici 4 astuces pour bien prospecter :

1 – AVOIR UN SEUL OBJECTIF

Prendre RV et c’est tout ! Peu de temps et beaucoup d’efficacité. Suscitez la curiosité sans la satisfaire en faisant un effet teaser (pas la peine de raconter tout le film mais juste la bande-annonce pour donner envie d’en savoir plus). Donnez envie au prospect d’aller plus loin.

2 – BIEN SE PREPARER

Bien maîtriser votre présentation, votre « pitch » et la réponse à des objections éventuelles. L’objection est souvent une bonne occasion de répondre avec sérénité pour créer un climat de confiance et montrer vos compétences. Soyez calme, pausé et empathique. Lire la Suite

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